流行りのダイエット方法を色々やってわかった。
流行りの方法は、流行りというだけあって、一時の喜びを味わったら自分の中からブームが去っていく。そして、気づいたら元の体型に復活。
「そう言われてみれば・・・」
なんて思われた方も多いのではないでしょうか。
ぼくも、随分と流行りに乗りました。息をフ～！って吐くダイエット法や、バナナを食べるだけのダイエット法とかｗ
だけど、経験で学びました。
ダイエットは『王道』が一番長続きする。
そんでもって、確実に痩せる。
その理由は簡単です。
王道が一番長続きする理由
ダイエットの王道（筋力トレーニング・食事コントロール・有酸素運動）は、バリエーションが豊富で楽しい！
筋力トレーニングと聞けば、重たいバーベルを「ムッホ！ ムッホ！」と上げ下げするイメージがあると思います。確かに、そういうのもありますが、筋トレはそういうのだけではありません。
腕立て伏せ１０回でも筋トレ。
スクワット１０回でも筋トレ。
腹筋５回でも筋トレ。
オシャレなダンベルを両手に持って、アームカールをやるのだって筋トレです。
つまり、こういうことです。
筋力トレーニングは、自分に合った楽しいスタイルでやれる！
これが、流行りのダイエット法だと、そうはいかない。提唱するスタイルに縛られますからね。自分に合わない、且つ、楽しくなかったら、高確率で途中やめｗ
バリエーションが豊富なのは、有酸素運動でも同じです。
長い距離をヒーヒー言いながら走るだけが有酸素運動ではありません。
朝日を浴びながらのウォーキングも有酸素運動。
山登りも有酸素運動。
サイクリングだって有酸素運動です。
王道のダイエット法（筋力トレーニング・食事コントロール・有酸素運動）は、バリエーションが豊富なので、自分に合った方法をチョイスして楽しめる。
だから、王道の方法が一番長続きをするのです。
あ、食事コントロールの説明は、雰囲気でわかると思ったので省略しました ^^
王道ダイエットが確実に痩せる理由
人間の体は、『筋トレ・有酸素運動・食事コントロール』の３つをきちんとやれば、健康的に痩せるようにできているんです。
どうして痩せるのか。
その理由だったら簡単です。
王道ダイエットで痩せる仕組み
筋トレで筋肉量を増やすことにより、有酸素運動での消費カロリーが増える。食事をコントロールすることにより、余分な脂肪が溜まるのを防ぎ、今ある脂肪を運動エネルギーとして使えるようになる（脂肪が燃える）。
これが『王道ダイエット』で痩せる仕組みです。
ちなみに、テレビのＣＭで有名な プライベートジムRIZAP
のダイエットシステムは、完全なる王道ダイエットです。あれだけのビフォーアフターを得るのは、王道ダイエット以外では不可能かもしれません。
王道ダイエットに目覚めよう！
流行りのダイエット法に踊らされるのは、もう卒業しましょう。
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
- 食事コントロール
この３つを組み合わせた『王道ダイエット』が、一番長続きするし、確実に痩せます。
３つをバランスよく、且つ、楽しく続けるという条件付きですけどね ^^
