０３：２９ 起床。 おはようございます。 活動開始です ^^ ０３：３１～０３：４５ 洗顔。 朝の歯磨き。 筋トレの準備。 ０３：４５～０４：４０ 筋力トレーニング。 ーーー 04:32。筋トレ、完了。次のルーティンまで…

０３：２８ 起床。 おはようございます。 さあ、一週間が始まりますよ ^^ ０３：３０～０３：４３ 洗顔。 朝の歯磨き。 筋トレの準備。 ーーー 右足の母指球付近の痛みが完全に消えるまで、早朝ウォーキングを休みます。 ０…

サッサッサッ 本日（土曜日）の朝に、せっせと和室の掃き掃除。 「え！？　わか先生って、休日は掃除をやらないのでは？」 そうなんです。休日は、風呂掃除以外はやりません。が、先日、宣言をしました。 土日も和室の掃き掃除をやる…

０３：２２ 起床。 おはようございます。 今朝は、いつより少し早く目が覚めました ^^ ０３：２５～０３：４３ 洗顔。 朝の歯磨き。 早朝筋トレの準備。 ーーー 右足の母指球の辺りが、また痛くなりました。というわけで、痛…

０３：２８ 起床。 おはようございます。 さあ、一日が始まりますよ ^^ ０３：３０～０３：４２ 洗顔。 朝の歯磨き。 早朝ウォーキングの準備。 ０３：４３～０４：３５ 早朝ウォーキング。 ーーー 今朝は、歩幅を広めにし…

０３：３０ 起床。 おはようございます。 今朝も、サッと早起き ^^ ０３：３１～０３：４４ 洗顔。 朝の歯磨き。 早朝ウォーキングの準備。 ０３：４５～０４：３７ 早朝ウォーキング。 ーーー 今朝は蒸し暑いし、無風でし…

０３：２９ 起床。 おはようございます。 今朝も元気全開でいきますよ ^^ ０３：３０～０３：４０ 洗顔。 朝の歯磨き。 早朝ウォーキングの準備。 ０３：４０～０３：３５ 早朝ウォーキング。 ーーー シューズのインソール…

０３：３０ 起床。 おはようございます。 さあ、一週間が始まりますよ ^^ ０３：３１～０３：４３ 洗顔。 朝の歯磨き。 早朝ウォーキングの準備。 ーーー 右足の母指球の辺りに痛みがあったんだけど、調子がよくなったので、…