０３：３０ 起床。 おはようございます。 さあ、一週間が始まりますよ ^^ ０３：３１～０３：４３ 洗顔。 朝の歯磨き。 早朝ウォーキングの準備。 ーーー 右足の母指球の辺りに痛みがあったんだけど、調子がよくなったので、…

ちょっとした心掛け。 我が家の洗面台や廊下、トイレ、玄関、ぼくの部屋の綺麗は、ちょっとした心掛けで保つことができています。 これから、ぼくが心掛けていることを紹介します。 心掛けていることは、全部で５つ。 【１　見つけた…

０３：３０ 起床。 おはようございます。 本日も、サッと早起き ^^ ０３：３２～０３：４４ 洗顔。 朝の歯磨き。 筋トレの準備。 ０３：４５～０４：４０ 筋力トレーニング。 ーーー 04:31。筋トレ、完了。大胸筋と広…

明るく楽しく 一日一掃除。 今回の掃除ターゲットは、西側にあるベランダです。 まずは、汚れ具合をご覧ください。 どうぞ。 綺麗に見えるかもしれませんが、めっちゃ汚れています。満遍なく薄汚れているので、綺麗に見えるだけです…

０３：２９ 起床。 おはようございます。 昨日で、夏季休暇は終了。 本日から平常運転です。 よろしくお願いします ^^ ０３：３１～０３：４２ 洗顔。 朝の歯磨き。 筋トレの準備。 ０３：４３～０４：５０ 筋力トレーニン…

お知らせです。 本日（８月１１日）から１６日までの６日間、夏季休暇を頂くことになりました。 ぼくの早朝掃除は、原則として、土日祝祭日や年末年始、その他長期休暇は『お休み（掃除休暇日）』と決めています。従いまして、夏季休暇…

０３：２９ 起床。 おはようございます。 本日も、寝起きから元気です ^^ ０３：３２～０３：４５ 洗顔。 朝の歯磨き。 筋トレの準備。 ーーー まだ、右足の母指球の辺りに痛みがあるので、今朝も早朝筋トレをやります。 ０…

０３：２８ 起床。 おはようございます。 本日も、スパッと早起き ^^ ０３：３２～０３：４８ 洗顔。 朝の歯磨き。 筋トレの準備。 ーーー 数日前から、右足の母指球の辺りに痛みがあります。従いまして、いつもは、早朝ウォ…