０３：２９
起床。
おはようございます。
本日も、寝起きから元気です ^^
０３：３２～０３：４５
洗顔。
朝の歯磨き。
筋トレの準備。
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まだ、右足の母指球の辺りに痛みがあるので、今朝も早朝筋トレをやります。
０３：４５～０４：４９
筋力トレーニング。
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04:39。筋力トレーニング、終了。次のルーティンまで時間があるので、腰痛対策運動をやる。時間は、上手に、且つ、有効に使わないといけませんからね。
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04:49。腰痛対策運動、終了。次のルーティンに移行します。
０４：５０～０５：０７
朝のシャワー。
フェイスケア。
洗濯機始動。
０５：０７～０５：２７
早朝掃除。
掃除箇所は、廊下と風呂（浴槽）、自室の床、自分の机。
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早朝掃除、完了。今朝は、クラシックを聴きながら、優雅な気分で掃除をしました。スッキリ綺麗になって、とても良い気分です。
０５：２８～０５：４６
ニュースのチェック。
０５：４６～０５：５９
洗濯物を干す。
糸くずフィルターの掃除
０６：００～０６：１４
布団を片づける。
和室の掃除。
文鳥のお世話（息子と共同作業。ケージの掃除、餌の交換など）。
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今朝の和室掃除は、これだけの量を掃き集めました。
たったこれだけ、と思うか。こんなにも沢山、と思うか。捉え方によって、掃除の達成感が変わります。ちなみに、ぼくは、後者の「こんなにも沢山」です。
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朝食まで少し時間があるので、しばし休憩。
０６：２２～０６：４４
朝食
０６：４４～０７：３２
フリータイム。
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07:32。しっかりと読書を楽しんだ。よし、残りの朝の掃除をやるぞ。
０７：３３～０７：５２
玄関の掃除。
トイレ掃除。
洗面所の掃除。
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07:52。朝の掃除、すべて完了。今朝は、いつもより、洗面所の鏡が汚れていました。が、掃除パワーで、綺麗さっぱり撃退してやりました。
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毎日、掃除をするのは大変なのでは？ と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。汚れを溜めてから掃除をするよりも、汚れが溜まる前に、コツコツと掃除をやる方が断然楽です。実際にやったらよくわかります。興味のある方は、試しにやってみてください。
以上をもちまして、２０２３年８月１０日の『モーニングルーティン・リアルタイム公開』は終了です。
それでは皆様、本日も、充実した一日をお過ごしください ^^
