０３：２８
起床。
おはようございます。
本日も、スパッと早起き ^^
０３：３２～０３：４８
洗顔。
朝の歯磨き。
筋トレの準備。
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数日前から、右足の母指球の辺りに痛みがあります。従いまして、いつもは、早朝ウォーキングに行くのですが、痛みが消えるまでの間、ウォーキングを休んで、早朝筋トレをやります。
０３：４８～０４：４６
筋力トレーニング。
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04:28。筋力トレーニング、終了。早朝ウォーキングも良いけど、早朝筋トレも良いですね。ウォーキング以上の汗をかきました。
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04:30。思いのほか、筋トレが早く終わってしまった。洗濯機を始動させるには時間が早いので、腰痛対策運動を前倒しでやることにした。
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04:46。腰痛対策運動、終了。筋トレの時間を併せたら、早朝ウォーキングに要する時間と同じくらいになりました。
０４：４９～０５：０８
朝のシャワー。
フェイスケア。
洗濯機始動。
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05:08。シャワーを浴びて、すっきり、サッパリ。ちょっと、のんびりと浴びすぎたかもしれない。早く早朝掃除に移行せねば！
０５：１０～０５：２９
早朝掃除。
掃除箇所は、廊下と風呂（浴槽）、自室の床、自分の机。
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05:29。早朝掃除、完了。只今、すべての窓を全開にして、空気のお掃除（空気の入れ替え）を実施中。朝の爽やかな風が吹き抜けて、とても気持ちいいです。
０５：３１～０５：５３
ニュースのチェック。
０５：５３～０６：０５
洗濯物を干す。
糸くずフィルターの掃除
０６：０５～０６：２７
布団を片づける。
和室の掃除。
文鳥のお世話（息子と共同作業。ケージの掃除、餌の交換など）。
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06:21。今朝は、和室の掃除で、これだけ掃き集めました。
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06:23。息子が、友達と朝から勉強をやるとのことで、６時すぎに家を出た。というわけで、ぼくが全部、文鳥のお世話（ケージの掃除や餌の交換など）をやらなければならなくなりました。いつもは時間に余裕があるのに、今朝はカツカツです。
０６：２８～０６：４５
朝食
０６：４５～０７：３２
フリータイム。
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読書を楽しみ、エクセル（パソコンのソフト）も触って楽しみました。いや～、有意義な時間でしたなぁ。さて、残りの掃除に取り掛かるとしますか。
０７：３４～０７：５６
玄関の掃除。
トイレ掃除。
洗面所の掃除。
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07:49。洗面ボールの掃除に要する時間を計測した。今日は、クエン酸で掃除をしたときの時間。計測結果は、５５秒。水洗いのときは、４０秒。重曹を使ったときは、１分１４秒。時間の差は、大したことありませんでした。具体的な感想は後回しにして、先に、玄関の掃除を済ませてきます。
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07:56。玄関の掃除、完了。土足厳禁かのような玄関になりました。以上をもちまして、朝の掃除は、すべて完了しました。
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洗面ボールの掃除の感想。
重曹を使ってやる掃除は、不採用にした方がよさそうです。汚れの落ち具合がいまいちだし、僅かとはいえ、他の掃除方法よりも時間がかかります。ぼくが一番気に入ったのは、クエン酸を使ってやる掃除です。だけど、毎日、クエン酸を振りまくのはもったいないので、たまに使うのがいいかも。というわけで、洗面ボールの日々の掃除は水洗い。夏季休暇やゴールデンウィークなどの長期休暇明けは、クエン酸を使って、しっかりと楽に汚れを落とす。このパターンが、最も効率がよさそうです。
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妻が、今日から夏季休暇に入りました。家族が家にいると、掃除したところの綺麗維持時間が短くなるんですよねー。いつも言っていますが、こればかりは、考えてもどーにもなりません。上手に対処しながら過ごします。
以上をもちまして、２０２３年８月９日の『モーニングルーティン・リアルタイム公開』は終了です。
それでは皆様、本日も、素敵な一日をお過ごしください ^^
