０３：３０
起床。
おはようございます。
本日も、サッと早起き ^^
０３：３２～０３：４４
洗顔。
朝の歯磨き。
筋トレの準備。
０３：４５～０４：４０
筋力トレーニング。
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04:31。筋トレ、完了。大胸筋と広背筋のパートは早く終わる。次のルーティンまで時間があるので、腰痛対策運動を前倒しでやる。
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04:40。腰痛対策運動、完了。次のルーティンに移行する。
０４：４１～０５：０４
朝のシャワー。
フェイスケア。
洗濯機始動。
０５：０４～０５：３２
早朝掃除。
掃除箇所は、廊下と風呂（浴槽）、自室の床、自分の机。
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05:32。早朝掃除、完了！
金曜日は、いつもより念入りに掃除をする『キラキラお掃除の日』と決めています。というわけで、いつもは床と廊下の拭き掃除はやらないんだけど、今日は、しっかりと雑巾掛けをしました。使用した洗剤は、自然原料１００％の『とれるNO.1』です。
０５：３７～０５：５４
ニュースのチェック。
０５：５４～０６：０７
洗濯物を干す。
糸くずフィルターの掃除
０６：０７～０６：２５
布団を片づける。
和室の掃除。
文鳥のお世話（息子と共同作業。ケージの掃除、餌の交換など）。
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今朝の和室掃除では、これだけ掃き集めました。今朝の塵は、いつもより少し多いような気がします。
０６：３０～０６：５２
朝食
０６：５２～０７：３２
フリータイム。
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本を読んだり、パソコンを触ったりして、有意義な時間を過ごせました。
０７：３３～０７：５２
玄関の掃除。
トイレ掃除。
洗面所の掃除。
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朝の掃除、すべて完了。当たり前のようにルーティンをこなしているけど、起床してから約４時間３０分も経っているのかぁ。時間が経つのって早いですね。時間を有効に使うことを意識しなかったら、無駄に過ごしてしまいそうです。
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今週で妻の夏季休暇が終わるので、来週から完全平常運転になります。来週もこれからも、お掃除、頑張りますよ～！
以上をもちまして、２０２３年８月１８日の『モーニングルーティン・リアルタイム公開』は終了です。
それでは皆様、本日も、楽しい一日をお過ごしください ^^
